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為了抗漲，東森購物網預計推出3組免千元年菜組合，其中「大嬸婆六六大順年菜組」含佛跳牆、紅燒獅子頭、北海道豚骨味噌鍋、杏鮑菇香腸、米糕、蘿蔔糕加碼再送泰式檸檬佐鮮蝦共7道菜，只要999元。（圖／東森購物網提供）

記者洪菱鞠年菜外帶／台北報導

距離農曆春節到來還有兩個月，網購年菜預購已提前開跑。為搶攻上億元的年菜商機，今年業者推出多種組合方案供選擇，除了有小份量套餐年菜因應個人及小家庭趨勢，另外還有「跨名店」的年菜組合、買就加碼送圍爐菜，迎合不同消費需求，讓過年買氣能夠提前發酵。

近年小家庭數增長，市售年菜不再強調澎拜份量，價位也比較平易近人，東森購物網今年就推出5道菜千元有找，適合人數少的小家庭或過年拜拜調度運用；而年菜預購開跑後，首日以6件組合賣最好，像是台北濱江獨家組合包含佛跳牆、醉蝦、米糕、肋排、人篸雞、銀耳蓮子湯共6道，售價只要1,480元。此外，針對電視購物、型錄等通路，即日起至12月31日止提早推出早鳥優惠年菜預購金搶市，購買2,400元預購金可抵用3,000元年菜商品，等於買年菜直接打8折。

網購年菜預購開跑（圖／業者提供）

台北濱江獨家6件組在年菜預購開跑首日賣最好。（圖／東森購物網提供）

東森購物網表示，綜觀今年的價格區間，5道菜約2,000元左右，12～14人頂級年菜價格約4,500元左右，今年因食材成本增加使年菜微幅上漲，為了抗漲，網站將於12月29日起推出3組免千元年菜組合，包括大嬸婆六六大順年菜組共7道菜、正一排骨事事如意年菜4件組皆賣999元，料理長元蹄大紅年菜組則含有重達840公克的紅燒大元蹄、干貝酥與貴妃鮑等4道年菜料理，只要888元。看好今年年菜銷售量可較去年再成長超過30%以上。

momo購物網表示，近年消費者越來越習慣上網選購年菜，光是去年的年菜業績就較前年成長5成以上，買氣十分熱絡。而根據去年銷售狀況觀察，以「8～12人套餐組」、「主菜雙拼組」及「佛跳牆」最熱銷，約佔總體年菜業績的5成以上，價位以每道菜180～360元的平價組合最受歡迎，不過中高價位的年菜也有3成以上的成長，顯見消費者也很注重菜色質感。

網購年菜預購開永康圍爐宴跑（圖／業者提供）

海霸王+饗城+義美的「五福臨門年菜組」，一次就能吃到美食家評選最佳菜餚。

網購年菜預購開跑

對於要在外需獨自過年、或是小家庭，像是正一排骨就推出個人單甕佛跳牆2018年菜預購，就算人數少，也能享用美味豐盛的年菜佳餚。

今年momo購物網年菜預購推出早鳥優惠下殺5折起，網羅了香港阿一鮑魚、老協珍、億長御坊、呷七碗、紅豆食府等名店，以及老四川、海底撈等知名鍋物，針對不同的家庭人數推出3～4件組、5～6件組及7件組以上套餐，平均每道菜約500元以下，其中主打針對不同消費需求推出多種選擇方案，精選多家名店的招牌菜推出獨家「跨名店」年菜套組、「買就送」專區購買指定商品加贈圍爐菜、以及針對個人及小家庭推出小份量的個人化年菜，預估今年年菜整體銷量可較去年成長約3成。

【早安健康／陳建甫編譯】相信許多人身邊都有在科技業從業的朋友，看著他們沒日沒夜的工作一定也都認為這些人壓力龐大，就是這樣的壓力使得國外的高科技產業從業人員之間，近來吹起了一股正念運動的風潮，透過正視自己、屏除雜念來做些簡單運動，就能幫助自己從工作壓力中抽離並且感到快樂。

其實正念運動在日常生活中就可以執行，例如一份2015年時來自佛羅里達州立大學的研究就曾設計用用心洗碗來取代一些基礎的正念課程，研究者將找來一群學生並將他們分組，第一組在閱讀過洗碗步驟的字條後，就放任他們草率地洗碗；而第二組學生的字條中則寫滿了洗碗時該如何用心感受碗盤質地、洗碗精氣味以及水溫，研究者在確認這組學生已經仔細閱讀字條後，才讓他們開始洗碗。
圍爐價位
實驗結果發現，草率、快速洗碗的學生在完成這項家事後，體內的壓力荷爾蒙並沒有明顯的改變、焦慮指數也沒有降低；而用心洗碗的第二組學生，他們體內的壓力荷爾蒙濃度則明顯下降、自律神經的表現也較為穩定、焦慮的情形則改善了27%。這項測驗不但證實了正念運動確實有效之外，同時也是研究者們的多項測試中最能減壓、穩定自律神經的一項家事。

而日本自律神經專家小林弘幸也指出，洗碗時有三個特點可能是它成為最強減壓家事的關鍵：

第一、洗碗時接觸到流水
洗碗時雙手接觸到流水，就會自然活化負責放鬆的副交感神經。另一方面當流水聲響傳入耳中，也會讓大腦製造出置身大自然的錯覺，自律神經的起伏就會變得較為平緩且規律，情緒也會顯得鎮定。

第二、動作簡單有規律
洗碗、擦桌子這類家事的動作規律又簡單，與人體心跳、脈搏、呼吸等行為一樣帶有節奏感，所以也會讓腦部處理壓力刺激的杏仁核自然放鬆，這會使得自律神經以及內分泌系統都跟著回穩，體內的壓力荷爾蒙濃度也會大幅降低。

第三、成就感
洗碗時也可以明確感受到碗盤變乾淨，這樣的些微成就感就能激發快樂的情緒，讓人維持在不容易憂鬱的情緒中。

而精神科醫師三島和夫則指出，用心洗碗之所以會比草率洗碗更能穩定自律神經，關鍵在於周遭的環境其實也會在無意間持續刺激負責緊張、焦慮的交感神經。假設民眾在洗碗的時候敞開廚房的門，讓電視的噪音以及其他人的交談聲傳入耳中，草率洗碗者很有可能會逐漸感到惱火、焦慮，自然也就無法從洗碗的行為中感到放鬆。因此三島和夫建議，下次洗碗的時候不妨關上廚房的門，靜下心來仔細專注在洗碗這件事情上頭，自然就能享受到這項家事的舒壓療效。

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聖誕節將近，在歐美家庭有交換聖誕禮物的習慣，不過把禮物送到「外太空」你聽過嗎？太空探索科技公司（SpaceX）的補給膠囊17日帶着5,000磅的物資抵達國際太空站，當中包括老鼠及作為啤酒實驗的大麥種子。美國太空總署（NASA）則如聖誕老人一樣，沒有透露向太空人送了甚麼禮物。

綜合外媒報導，今次是該補給船自2015年以來第2次到訪太空站。SpaceX上周五在佛羅里達州卡納維拉爾角，首次重用舊火箭Falcon 9及舊補給膠囊發射上太空。這個猶如聖誕禮物的補給膠囊，裡面載著補給物資、太空設備及科學研究儀器等。

這批科學研究儀器中包括太陽輻照度和太陽光譜輻照度傳感器 （Total and Spectral Solar Irradiance Sensor，TSIS-1），此儀器用於測量太陽到達地球的能量，它的精準度是之前設備的三倍，測量結果將有助於科學地理解太陽對地球系統的影響。

自上個世紀50年代，人類發射各種太空飛行器以來，環繞地球飛行的各種人工物體的數量已經達到50萬之多。美國航空航天局表示，這些飛行物大小不等，小的如玻璃彈子，但是其飛行速度均很高，都在每小時2.7萬公里以上。這些物體來源於廢棄的宇宙飛船、飛入太空的火箭分節以及各種各樣科研項目的碎片。如果這些物體撞擊宇宙飛船或衛星，能夠造成損傷甚至完全毀壞設備的後果。

太空航天局負責處理太空垃圾的首席科學家尼古拉斯?強森（Nicholas Johnson）說：「對於宇宙飛船等飛行器來說，最危險的太空垃圾是那些無法追蹤的碎片」。

因此這次補給膠囊也帶了一個空間碎片傳感器 （Space Debris Sensor，SDS）,可以在未來2到3年裡測量太空站周圍環境中的軌道碎片（Orbital Debris）。 這個一平方米的傳感器一旦在太空站外部安裝，將提供近如實的太空站碎片撞擊記錄。（吳雯淇/綜合外電報導）

（中央社記者王承中台北9日電）民進黨團副幹事長蔡易餘今天表示，律師法一定要修，會開公聽會盡量協調；民進黨籍立委尤美女說，希望下會期就能審查律師法修法草案；國民黨團副書記長吳志揚說，希望多討論。

台北律師公會召開會員大會，表決退出中華民國律師公會全國聯合會議案，1458名律師出席，1268人同意而通過，後續將為實現「單一入會、全國執業」理想，推動修正律師法。

有律師資格的蔡易餘受訪表示，律師法修正討論很久，目前台北律師公會與全聯會高雄除夕圍爐最大分歧點在於一方希望單一入會，另一方提出「主兼區」折衷方案。

他說，律師法一定要修，但為尊重雙方意見，他會在27日開公聽會，希望盡量協調關鍵點，找出雙方都能接受的部分。

律師執業多年的尤美女受訪表示，「單一入會、全國執業」早在20年前就已提出，律師法也久未修改，現在總統府司法改革國是會議結束，法官、檢察官改革都動起來，律師改革也應動起來。她希望立法院下會期就能審查律師法部分條文修正草案；會費等技術性問題，都可再談。過年圍爐火鍋

有律師資格的吳志揚表示，這件事爭議已久，兩邊都有人在立法院遊說。其他律師公會怕實施單一入會後，大家都跑去台北入會，已處於弱勢的公會在入會費相關權益會受損。

吳志揚說，就他了解，各地公會不是完全反對單一入會，而是單一入會後，各公會如何分配會費部分還沒很好的溝通，希望能多討論。1060909
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